Elämäsi uusi selkäranka

Mitä Spine Metodi -valmennus tarkoittaa?

Spine Metodi on tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin kehitetty valmennusinnovaatio, joka tutkimustietoa pohjana käyttäen yhdistää monipuolisesti harjoitteita fysioterapian ja voimaharjoittelun maailmasta sekä ratkaisukeskeisestä ajattelusta

3. Voimaharjoittelu

  • Limittäin aktivoivan harjoittelun kanssa, koko ohjelman minimikesto 3kk
  • ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen
  • lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
SINÄ SAAT: JOPA 30% LISÄÄ VOIMANTUOTTOON

_____________________________________________________________

2. Aktivoiva harjoittelu

  • 10 - 20 harjoituskertaa
  • Yksilöllinen valmennusohjelma viavojesi vähentämiseksi ja kehon suorituskyvyn parantamiseksi
  • mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun
  • Spine - valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
SINÄ SAAT: JO KAHDELLA KERRALLA MERKITTÄVIÄ TULOKSIA + MAHDOLLISTAA PITKÄKESTOISET TULOKSET

_____________________________________________________________

1. Ongelma esiin

  • 1 tunti
  • 12 tuoreimpaa tieteelliseen tutkimustiotoon perustuvaa testiä
SINÄ SAAT: HENKILÖKOHTAISEN KARTOITUKSEN LIIKKUMISEN TAI MUUN TOIMINTAKYVYN ONGELMISTA TAI RAJOITTEISTA

SPINE METODI -VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

1. ONGELMA ESIIN

  • Ensimmäisellä tapaamiskerralla sinulle tehdään henkilökohtainen kartoitus
    • Saat tietoa liikkumisen tai muun toimintakyvyn ongelmista tai rajoitteista
    • Kartoituksen pohjana on 12 tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuvaa testiä, joissa testataan koko kehon osa-alueet
    • Kartoituksessa otetaan huomioon myös elämän muut osa-alueet
  • Saat Spine-valmentajan suunnitteleman henkilökohtaisen suosituksen jatkosta

2. AKTIVOIVA HARJOITTELU

  • Sinulle suunnitellaan yksilöllinen harjoitusohjelma
    • Tavoitteena parantaa ja kehittää suorituskykyäsi sekä päästä vaivoistasi eroon
    • Jo kahdella kerralla voit saavuttaa merkittäviä tuloksia
    • 10-20 kertaa yksilöllisiä harjoituskertoja mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun juuri sinulle
    • Spine-valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
  • Säännöllinen harjoittelu Spine-valmentajan kanssa mahdollistaa pitkäkestoiset tulokset

3. VOIMAHARJOITTELU

  • Voimaharjoittelu-osio otetaan käyttöön asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan
    • tavoitteena ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen, lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
  • Mahdollisuus saada jopa 30% lisää voimantuottoon!
  • Koko Spine Metodi -valmennuksen kesto minimissään kolme kuukautta
Katso lähin Spine-valmentaja